4 Makanan untuk Membuat Pencernaan Sehat

makanan sehat untuk pencernaanMakan merupakan kebutuhan yang tidak kalah pentingnya dari yang lainnya. Setiap orang membutuhkan makan untuk membuat tubuhnya sehat dan kuat. Makanan yang dikonsumsi juga harus dipilih yang baik karena jika makanan tidak dipilih dengan baik, tentunya menjadi penyebab timbulnya sakit. Seorang dokter juga menganjurkan pada setiap orang untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Namun, makanan yang sehat bukan hanya makanan yang memiliki gizi banyak, tapi juga makanan yang sehat itu makanan yang bisa dicernak dengan baik oleh pencernaan. Jika makanan yang dimakan tidak bisa dicernak dengan baik, tentunya bisa menimbulkan berbagai masalah baik itu masalah yang kecil sampai dengan masalah besar. Namun, ada juga yang dapat membuat pencernaan menjadi tidak sehat ini dikarenakan oleh makanan yang dipilih kurang tepat. Oleh karena itu, Anda harus memilih makanan yang dapat membuat pencernaan menjadi sehat. Adapun 4 makanan untuk membuat pencernaan menjadi sehat berikut ini:

Alpukat

Makanan yang pertama yang cocok untuk membuat pencernaan menjadi sehat adalah buah alpukat. Alpukat merupakan makanan yang sangat efektif untuk membersihkan usus. Selain itu, buah satu ini memiliki tekstur yang lembut sehingga tidak mempersulit pencernaan. Buah alpukat merupakan buah yang mengandung banyak lemak tak jenuh yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Manfaat buat alpukat untuk tubuh yaitu untuk membuat usus menjadi halus. Selain itu, buah satu ini kaya akan vitamin. Selain bermanfaat buat pencernaan buah alpukat juga memiliki sejuta manfaat yang lain seperti untuk kecantikan.

Pepaya

Selain buah alpukat sangat bagus untuk kesehatan pencernaan. Buah pepaya juga tidak kalah bagusnya untuk membuat pencernaan sehat. Hal ini dikarenakan kandungan yang ada di dalam buah pepaya memiliki air yang tidak membuat pencernaan menjadi sakit dan juga mudah untuk dicernak. Di dalam buah ini juga mengandung vitamin C. Buah pepaya juga menjadi salah satu obat yang digunakan banyak orang yang sulit untuk BAB. Tidak hanya untuk BAB, buah satu ini juga untuk kesehatan pencernaan lainnya seperti mencegah kanker usus besar. Buah satu ini juga sangat lembut ketika sudah masak sehingga akan lebih mudah pencernaan menerimannya.

Pisang

Pisang merupakan salah satu dari banyaknya buah-buahan yang memiliki harga relatif murah. Meskipun buah ini merupakan buah yang relatif murah, tapi buah ini memiliki banyak kandungan yang bermanfaat. Adapun kandungan yang terdapat di pisang, seperti kalium, magnesium, vitamin C, vitamin B kompleks, dan lain sebagainnya. Pisang merupakan buah yang cocok untuk kesehatan pencernaan. Ini dikarenakan di dalam pisang mengandung serat yang membantu mengatur sistem pencernaan tubuh dengan mengatur usus agar tetap teratur. Makan pisang juga dapat mencegah terjadinya sembelit. Selain itu juga, makan pisang meminimalisr terjadinya penyakit kanker lambung. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki masalah lambung atau juga ingin menjaga pencernaan agar selalu sehat, maka biasakan diri Anda untuk rutin makan pisang.

Yoghurt

Siapa yang tidak mengenal yang namanya yoghurt. Yoghurt merupakan minuman yang banyak disukai oleh banyak orang. Selain itu juga, yoghurt memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Adapun manfaat kesehatan dari yoghurt adalah untuk sistem pencernaan dalam tubuh. Untuk Anda yang memiliki masalah mengenai sistem pencernaan, maka Anda dapat memanfaatkan yoghurt untuk obat.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan sangat penting untuk Anda lakukan karena pencernaan menjadi pintu masuknya semua makanan setiap orang. Adapun cara untuk membuat sistem pencernaan Anda agar selalu sehat, dengan cara mengkonsumsi makanan yang ada di atas.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *